UCLA Mindful

Dengan aplikasi yang mudah digunakan ini, anda boleh mengamalkan meditasi kesedaran di mana-mana, pada bila-bila masa dengan bimbingan UCLA Mindful, pusat pendidikan kesedaran UCLA Health. Penyelidikan saintifik menunjukkan kesedaran boleh membantu menguruskan keadaan fizikal yang berkaitan dengan tekanan, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, dan memupuk emosi positif.

Kesedaran adalah memberi perhatian kepada pengalaman masa kini kita dengan keterbukaan dan rasa ingin tahu serta kesediaan untuk bersama pengalaman kita. Melalui latihan biasa, diajar melalui aplikasi ini, anda boleh membangunkan amalan meditasi dan belajar untuk membawa lebih kesedaran dalam kehidupan harian anda.

Aplikasi ini menawarkan:

• Meditasi Asas untuk bermula dalam pelbagai bahasa.

Bahasa termasuk Arab, Armenia, Kantonis, Farsi, Filipina, Perancis, Yunani, Hindi, Itali, Jepun, Korea, Mandarin, Mixteco, Rusia, Sepanyol, Vietnam, Bahasa Isyarat Amerika

• Meditasi Kesejahteraan untuk orang yang mengalami keadaan kesihatan yang mencabar

• Video bermaklumat meneroka cara untuk bermula, postur meditasi yang menyokong dan sains kesedaran

• Rakaman mingguan daripada meditasi drop-in secara langsung dan maya kami -- meditasi selama 30 minit pada tema berbeza yang anda boleh cari dan penanda halaman

• Ceramah mengenai topik berkaitan kesedaran

• Pemasa untuk bermeditasi sendiri

UCLA Mindful, pusat pendidikan kesedaran UCLA Health, berdedikasi untuk memajukan pendidikan kesedaran untuk menggalakkan kesejahteraan individu dan budaya serta daya tahan di seluruh dunia. Misi kami adalah untuk menyediakan program kesedaran berasaskan bukti yang inovatif yang memperkasakan individu dan institusi untuk menguruskan tekanan, meningkatkan kesihatan, dan memupuk keamanan dalaman dan luaran. Melalui program pendidikan, kami berusaha untuk memberi inspirasi kepada pertumbuhan transformatif dan menyumbang kepada budaya belas kasihan dan kesejahteraan untuk semua.

Disebabkan misi kebolehcapaian radikal UCLA Mindful, apl ini adalah percuma untuk digunakan.

Penafian: Meditasi ini adalah untuk tujuan pendidikan dan bukan rawatan klinikal.